सूजन, सुन्न, झनझनाहट उपचार Numbness and Tingling in Hindi Margdarsan, Health Tips News Hindi, Expert Advice, Enlighten, Pursuing Knowledge, Helping Guide सूजन, सुन्न, झनझनाहट उपचार Numbness and Tingling in Hindi - Margdarsan, Health Tips News Hindi, Expert Advice, Enlighten, Pursuing Knowledge, Helping Guide

सूजन, सुन्न, झनझनाहट उपचार Numbness and Tingling in Hindi

हाथ पैरों का सुन्न होना, हाथ पैरों में झनझनाहट होना, उंगलियों में सूजन आना, दर्द, जलन होना सर्दी, ठंड़ मौसम में अकसर काफी बढ़ जाती है। हाथ, पैरों के सूजन, दर्द, झनझनाहट, सुन्न जैसे शरीरिक समस्यों से छुटकारे के लिए घरेलू तरीकों और सावधानियों को ध्यान में रखकर आसानी से ठीक किया जा सकता है। ठंड़ सर्दी से होने वाली हाथ पैरों की समस्या में विटामिन बी कम्पलैक्स, मैग्नीशियम, रिच प्रोटीन, मिनरलस खनिज तत्वों से भरपूर आहार पोषण डाईट में शामिल करना फायदेमंद है। और साथ में कुछ खास घरेलू तरीकों से उगलियां सूजन, दर्द, झनझनाहट जैसी समस्याओं से सर्दी ठंड़ मौसम के शरीर अंगों के दुष्प्रभावों विकारों को ठीक करने में सक्षम है।

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शलगम, नमक पानी की सिंकाई
3 लीटर पानी में 3 चम्मच नमक, लगभग 100 ग्राम शलगम मिक्सी कर, या कूटकर हल्की आंच में उबालें। फिर तेज गर्म शलगम, नमक मिश्रण पानी में सूती कपड़ा डुबों कर हाथ, पैर सुन्न, सूजन, झनझनाहट वाले अंगों पर सिंकाई करें। शलगम, नमक पानी सिंकाई ग्रसित अंगों की धमनियों में सही तरह से रक्त संचार सुचारू में सक्षम है। और सूजन, दर्द, सुन्नपन, झनझनाहट समस्या जल्दी ठीक हो जाती है।

नमकीन गर्म पानी की सिंकाई
2 लीटर पानी में लगभग 100 ग्राम नमक मिलाकर उबालें। नमक मिश्रित तेज गर्म में सूती कपड़ा डुबों कर सहनीय सिकाई सूजन, दर्द, झनझनाहट, सुन्न वाली शरीर अंगों पर करें। गर्म नमकीन मिश्रण नमकीन पानी से  सिंकाई करने से सुन्न, दर्द, झनझनाहट समस्याओं से जल्दी आराम मिलता है।

नमक की पोटली से सिंकाई 
3-4 चम्मच नमक को सूती कपड़े में बांधकर गर्म तवे या अग्नि आंच पर दूर से गर्म करें। पोटली गर्म होने पर सहनीय सेंकन हाथ पैर सूजन, दर्द, झनझनाहट, सुन्न वाली जगहों पर करें। सूती नमक पोटली सिंकाई सर्दी ठंड़ के प्रभाव से होने वाली सुन्नपन, झनझनाहट, दर्द, सूजन ठीक करने में सक्षम है।

गर्म तेल, लहसुन मसाज 
सर्दी ठंड़ मौसम में हाथ, पैर सूजन, दर्द, झनझनाहट, सन्नपन होने पर सरसों तेल, 10-15 छिली लहसुन कलियां, 1 कपूर डालकर हल्की आंच में पकायें। लहसुन गलने पर आंच से उतार दें। हल्का ठंड़ा होने पर पकी हलसुन तेल से ग्रसित सूजन, दर्द, झनझनाहट, सुन्न वाले अंगों पर अच्छे तरह से मसाज करें। लहसुन, तेल, कपूर पका मिश्रण हर सर्दी ठंड़ में दर्द निवारण अचूक मसाज ऑयल है।

व्यायाम दुरूस्त करे रक्त संचार 
शरीर अंगों में सूजन, दर्द, झनझनाहट, सुन्न समस्याओं को ठीक करने में एक्सरसाइज ग्रसित अंगों में रक्त संचार दुरूस्त करने में मददगार है। व्यायाम योग आक्सीजन स्रोत में सुधार के साथ साथ रक्त संचार सुचारू दुरूस्त करने में खास सक्षम है।

दालचीनी और शहद
विटामिन बी कम्पलैक्स, मैग्नीज, पोटेशियम, एंटीएजिंग खनिज तत्व खायें। जिसमें दालचीनी और अदरक मिश्रण खास सहायक है। त्वचा, अंगों पर झनझनाहट, सूजन, दर्द, सुन्न समस्या ठीक करने में दालचीनी और अदरक मिश्रण रोज चबाकर खाना फायदेमंद है। जल्दी फायदे के लिए रोज सुबह शाम दालचीनी और अदरक से बने काढ़ा में एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करना फायदेमंद है।

दस्ताने, मोजे और गर्म कपड़े 
हाथ पैरों को सर्दी ठंड़ के दुष्प्रभावों सूजन, झनझनाहट, दर्द, सून्न होने से बचाने के लिए नित्य हाथों में दस्ताने और पैरों पर गर्म मोजे, जुराफ जूते पहने। सर्द ठंड़ से शरीर अंगों को बचाना आवश्यक है।

ठंड़े पानी से परहेज 
ठंड़े पानी में ज्यादा देर तक रहने से बचें। बर्तन, कपड़ा धोने में वाटरपूफ दस्तानों का इस्तेमाल करें। नहाने में गर्म पानी का इस्तेमाल करें। ठंड़े पानी से नहाने से बचें। और नित्य गर्म गुनगुना पानी पीयें। गर्म पानी पीने के सैकड़ों फायदे हैं। ठंड़े पानी में ज्यादा देर रहने से हाथ, पैरो, उंगलियों, शरीर अंगों में सूजन, दर्द, झनझनाहट, सुन्न होने की समस्या अकसर ज्यादा होती है।

हथेली घषर्ण, हाथ रगड़ना 
हाथों की उगलियों में झनझनाहट, सूजन, सुन्नपन दूर करने के लिए दोनों हाथों को आपस में 1 मिनट तक रगड़ें। हाथ गर्म होने पर गर्म हाथ चहरे पर मलें। और उंगलियों को गोलाई में मसलकर मसलें। यह प्रक्रिया मात्र 5-10 मिनट सुबह शाम करने से उगलियों के झनझनाहट, सूजन, दर्द से जल्दी निजात मिलता है। साथ में रक्त संचार सुचारू दुरूस्त करने में हाथ रगड़ना फायदेमंद है।

मैग्नीशियम, मैग्नीज, रिच विटामिनस मिनरलस खाद्यपदार्थ 
डाईफ्रूटस, मेवा, वटर, अण्डे, मछलियां, सोया खाद्य पदार्थ, दूध, दही, डार्क चाॅकलेट, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, ओटमील, अवोकेडो, लहसुन, मशरूम, केला, पीनट रिच मैग्नीशियम, मैग्नीज, रिच विटामिनस मिनरलस श्रोत हैं। शरीर अंगों में दर्द, सूजन, झनझनहाट, सुन्न समस्याओं से निजात दिलाने में खास 350 एम.जी. एवं ओमगा-3, विटामिन बी कम्पलैक्स सप्लीमेन्टरी खाद्यपदार्थ सहायक है।

हल्दी दूध पेय 
शरीर अंगों में झनझनाहट, सूजन, दर्द, सुन्न समस्या में नित्य गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी मिश्रण पीना फायदेमंद है। और हल्दी, नमक मिश्रण गर्म पानी से सिंकाई करने से हाथों पैरों उगलियों के सूजन से जल्दी आराम मिलता है।

अश्वगंधा और आंवला चूर्ण 
शरीर अंगों में सूजन, झनझनाहट, दर्द, सुन्न समस्याओं से छुटकारा दिलाने में चुटकी भर अश्वगंधा और आध चम्मच आंवला चूर्ण गर्म पानी में घोलकर सेवन करना फायदेमंद है।

अन्हेल्दी खाने से परहेज 
चावल, आलू, तले पकवान, आईसक्रीम, ठंड़ी चीजें, बीयर, शराब, ठंड़ा पेय और बासी भोजन खाने से परहेज करें।