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चक्कर आना कारण उपचार Dizziness in Hindi

सिर घूमना, चक्कर आना, खड़े खड़े चक्कर खाकर गिर जाना या चक्कर महसूस करना, आंखों के आगे अन्धेरा छा जाना, घबराहट और पसीना आना जैसे मिलते जुलते संकेत शरीरिक कमजोरी और किसी रोग की ओर संकेत करते हैं। हर तरह से चक्कर समस्या में घरेलू तरीकों से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

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चक्कर आने के कारण
  • शारीरिक कमजोरी 
  • शरीर में रक्त की कमी होना 
  • ब्लडप्रेशर अचानक घटना और बढ़ना 
  • तनाव में रहना 
  • थकान 
  • घबराहट
  • आंखों की नजर कमजोर होना 
  • पौष्टिक आहार असंतुलन 
  • सिर पर पुरानी चोट के कारण 
  • नशीली चीजों के सेवन 
  • अचानक गैस, कैमिक्ल गंधे 
  • धूप में देर तक रहना 
  • पेट खराब होने पर 
  • तीब्र गैस एसिडिटी 
  • साइनस विकार 
चक्कर आने की समस्या से बचने के लिए घरेलू उपाय 
  • चक्कर आने की समस्या से बचने के लिए खास पेय
  • 100 ग्राम आंवला (गुठली निकालकर) 
  • 2 चम्मच शहद 
  • काला नमक (चुटकीभर)
विधि : आंवला, शहद, काला नमक चुटकी भर या स्वाद अनुसार मिलाकर कर मिक्सी करें। नित्य खाने के बाद 1-1 कप रोज पीयें। आंवला, शहद मिश्रण जूस हर तरह के चक्कर आने की समस्याओं को दूर करने में खास सहायक है। आंवला शहद् काला नमक मिश्रण शरीर में रिच एलेक्ट्रोलाईट पहुंचाता है जिससे ब्रेन सेल्स पर सीधे प्रभाव पड़ता है। और मस्तिष्क सम्बन्धित हर विकार क्योर करने में सक्षम है। आंवला, शहद, नमक मिश्रण दिमाग के साथ-साथ आंखों के लिए उत्तम पोषण भण्डार है। आंवला, शहद, काला नमक रिच विटामिनस, मिनरलस, एंटीआॅक्सीडेंट, एंटीबैक्ट्रीयल गुणों का स्रोत है।

नारियल पानी सेवन 
चक्कर आने की समस्या दूर करने में नित्य नारियल पानी सेवन फायदेमंद है।

देशी घी और मुनक्का 
मुनक्का देशी घी के साथ खाने से चक्कर आने की समस्या से जल्दी ठीक करने में सक्षम है। साइनस विकार से चक्कर आने पर देशी घी मुनक्का सेवन नहीं करें।

नींबू और घनिया 
1 गिलास पानी में नींबू रस, सेंधा नमक और घनिया पाउडर घोलकर चक्कर आने की समस्या जल्दी ठीक करने में सहायक है।

अदरक सेवन 
अदरक की चाय पीने, अदरक लहसुन, काला नमक चटनी, और अदरक खाने में इस्तेमाल करने से चक्कर आने की समस्या से जल्दी छुटकारा मिलता है।

गेहूं ज्वार रस और हरा घनिया 
लम्बे समय से चक्कर आने के समस्या में नित्य गेहूं ज्वार और हरी धनिया रस मिश्रण पीने से चक्कर आने की समस्या से जल्दी छुटकारा मिलता है।

दूध, बादाम, अखरोट
नित्य दूध के साथ, बादाम और अखरोट खाने से चक्कर, सरदर्द समस्या से एक साथ आराम दिलाने में सक्षम है।

अनुलोम विलाम प्राणायाम 
चक्कर आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह शाम अनुलोम विलोम प्राणायाम सक्षम है।

खट्टी चीजें 
चक्कर आने की समस्या में नींबू, आंवला, छाछ, माल्टा, किन्नू खट्टी चीजें सेवन करना फायदेमंद है।

ठंड़ा पानी सेवन 
गर्मी से चक्कर आने पर ठंड़ा पानी सेवन फायदेमंद है।

पुदीना पानी
चक्कर आने पर पुदीना पत्तों के रस, नींबू पानी, सेंधा नमक मिलाकर पीयें। पुदीना मिश्रण पानी सेवन सर चक्कराने की समस्या में फायदेमंद है।

शरीरिक कमजोरी से चक्कर आने की समस्या से दूर रहने के लिए पौष्टिक संतुलित आहार फल, हरी सब्जियां, सलाद, मेवा, डाईफूडस, दुग्ध खाद्यपदार्थ, फाइबर युक्त अनाज डाईट में शामिल करें। और नित्य योगा, प्राणायाम, व्यायाम और सुबह - शाम सैर करें। नशीली मादक चीजों से दूर रहें। दिनचर्या, खानपान, जीवन शैली पर विशेष ध्यान दें।