गर्म पानी पीने के फायदे Benefits of Hot Water in Hindi Margdarsan, Health Tips News Hindi, Expert Advice, Enlighten, Pursuing Knowledge, Helping Guide गर्म पानी पीने के फायदे Benefits of Hot Water in Hindi - Margdarsan, Health Tips News Hindi, Expert Advice, Enlighten, Pursuing Knowledge, Helping Guide

गर्म पानी पीने के फायदे Benefits of Hot Water in Hindi

सैकड़ों तरह की बीमारियां दूषित पानी पाने के कारण होती हैं। पानी को उबालकर पीना फायदेमंद है। उबला गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद है। गर्म पानी पीने से पाचन विकार, गला विकार, पेट इन्फेक्शन, त्वचा, बालों की समस्याओं को एक साथ दुरूस्त करने का सरल अच्छा तरीका है। गर्म पानी पेट से टाॅक्सिन्स निकालने, केलौरी बर्न करने और सम्पूर्ण शरीर रोगमुक्त रखने का अच्छा माध्यम है। रोज सुबह उठकर गर्म पानी पीयें और जब भी प्यास लगे उबला, शुद्ध पानी पीयें। गर्म पानी शरीर को स्वस्थ और रोगमुक्त रहने का अच्छा तरीका है।

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गले विकार दूर करे गर्म पानी सेवन
गले में खर्राश, गला दर्द, सर्दी जुकाम, थायरायड, साइनस, बुखार, डायरिया विकारों में रोज गर्म पीयें। गर्म पानी गले की समस्य समस्याओं को ठीक करने खास सहायक है। रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में नित्य गर्म पानी सेवन खास सहायक है।

पाचन शक्ति बढ़ाये गर्म पानी
पाचन सम्बन्धित समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए रोज गर्म पानी पीयें। गर्म पानी डाइजेशन दुरूस्त करने में खास सहायक है। रोज गर्म पानी पीने से पेट साफ और पाचन तंत्र दुरूस्त रहता है।

गैस, कब्ज, एसिडिटी दूर करे गर्म पानी 
पेट में गैस, कब्ज, एसिडिटी बनने पर रोज सुबह उठकर गर्म पानी पीयें। गर्म पानी पेट गैस, कब्ज, एसिडिटी विकारों से छुटकारा पाने का अच्छा तरीका है।

पेट दर्द दूर करे गर्म पानी सेवन
दर्द समस्या होने पर नित्य उबला पानी पीयें। गर्म पानी के साथ अजवाइन बारीक चबाकर खायें। पेट दर्द शीध्र ठीक करने में गर्म पानी अजवाइन अचूक असरदार तरीका है।

वजन घटाये गर्म पानी सेवन 
वजन मोटापा घटाने और शरीर को फिट स्लिम रखने में गर्म पानी सेवन खास सहायक है। गर्म पानी सेवन बाॅडी से टाॅक्सिन्स निकालने और फैट बर्न / Fat Burn करने का अच्छा तरीका है।

त्वचा रोग पिंपल्स मुहांसे, दूर करे गर्म पानी सेवन 
ब्लैकहेड्स, मुहासों में रोज गर्म पानी पीना फायदेमंद है। नित्य सुबह उठकर गर्म पानी सेवन त्वचा दुरूस्त रखने, त्वचा से झुर्रियां मिटाने और त्वचा विकार मुक्त रखनेे में खास सहायक है।

बालों को जड़ से मजबूत बनाये गर्म पानी सेवन 
बालों की टूटने, झड़ने, रूसी समस्या होने पर रोज गर्म पानी पीना फायदेमंद है। गर्म पानी सेवन बालों जड़ से मजबूत बनाने सहायक है।

इम्यूनिटी सिस्टम दुरूस्त रखे गर्म पानी 
सर्दी, ठंड मौसम में गर्म पानी सेवन खांसी, बुखार, वायरल, सक्रामण से बचाने में खास सहायक है। सर्दीयों के विकारों से बचाने में गर्म पानी सेवन अचूक तरीका है।

रक्त संचार सुचारू रखे गर्म पानी सेवन 
गर्म पानी सेवन रक्त संचार सुचारू करने का अच्छा तरीका। हार्ट विकार, ब्लडप्रेशर में रोज गर्म पानी पीना खास सहायक है। गर्म पानी रक्त वहिकाओं को सुचारू रखने का अच्छा माध्यम है। नित्य गर्म पानी काॅलेस्ट्रोल नियत्रंण करने में खास सहायक है। नित्य गर्म पानी सेवन ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में सक्षम है।

पीरियड्स में गर्म पानी सेवन
पीरियड्स के दौरान गर्म पानी तुलसी पत्तों के साथ सुबह शाम सेवन करना दर्द निवारण का अच्छा तरीका है। गर्म पानी के साथ तुलसी पत्ते चबाकर खाना एक तरह से नैचुरल पेनकिलर का काम करता है। अकसर पीरियड्स के दौरान मसल्स खिचाव से रिलैक्स पाने का गर्म पानी, तुलसी सेवन अच्छा माध्यम है। जल्दी आराम के लिए गर्म पानी सिकाई फायदेमंद है।

कफ खांसी दूर करे गर्म पानी सेवन 
कफ जमने, खांसी, गला सूजन, दर्द, नांक बन्द समस्या दूर करने में गर्म पानी सेवन खास सहायक है। जल्दी फायदे के लिए सुबह शाम 1 गिलास पानी में 1 चम्मच नमक डालकर गुनगुने पाने से गर्रारा करना खास फायदेमंद है। आवाज बैठने पर नमकीन गुनगुना पानी गर्रारा और सादा गर्म पानी सेवन फायदेमंद है।

तली, भुनी, चिकनाई युक्त चीज खाने पर गर्म पानी सेवन 
तली, भुनी, मीठी चिपचिपी चीजें खाने के तुरन्त बाद गर्म पानी पीना फायदेमंद है। गर्म पानी सेवन तेलयुक्त चिकनाई वाली चीजें खाने, मीठी तरल चीजों से गला, पाचन को दुरूस्त रखने का अच्छा तरीका है।

भूख बढ़ाये गर्म पानी नींबू सेवन 
भूख कम लगने पर रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू निचैंड़ कर पीयें। गुनगुना पानी नींबू के साथ सेवन करने से विटामिनसी सी की कमी दूरने और पाचन शक्ति बढ़ाने का अचूक तरीका है। नींबू गुनगुने पानी में निचैड़ कर पीना फैट बर्न होता है।

पसीने की बदबू मिटाये गर्म पानी 
शरीर में दुर्गंध समस्या दूर करने में गुनगुने पानी में नित्य नींबू निचैंड़कर सेवन करना फायदेमंद है। नींबू गुनगुने पानीे के साथ सेवन करने से रोमछिद्रों में जमने वाले पसीने टाॅक्सिन्स दुर्गंध मिटाने में खास है।

गर्म पानी पीने में सावधानियां
  • सुबह गर्म पानी पीने के 40-45 मिनट बाद ही चाय, काॅफी, कुछ खाये पीयें।
  • भोजन के बाद गर्म पानी सीमित मात्रा में लें।
  • गर्म पानी हल्का ठंड़ा होने पर ही सेवन करें।
  • गर्म पानी नित्य रूटीन में ही पीयें।