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लिवर स्वास्थ्य Home Remedies for Liver Care in Hindi

शरीर के मुख्य अंगों की तरह लिवर का भी स्वस्थ एवं सुचारू रहना अति जरूरी है। लिवर पाचन क्रिया को सुचारू करने में विशेष खास है। अकसर लिवर खराब होने के पीछे कई कारण होते हैं, जैसे मसालेदार तीखा लगातार खाना, जंकफूड एवं फास्टफूड का रोज सेवन करना। 

शराब, बीयर, सोडा पेय, नशीली मादक पदार्थों का सेवन करना, पाचन गडबड़ाना, समय पर नहीं सोना इत्यादि कारण होते हैं। लिवर खराब होने आर्युवेदिक तरीकों से लिवर कमजोरी विकारों को आसानी से दूर किया जा सकता है।

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लिवर खराब होने पर लक्षण 
  • मुंह से बदबू आना लिवर खराब होने का लक्षण है।
  • खाने का स्वाद बदलना और खाना स्वाद में हल्का कड़वापन महसूस होना।
  • गैस ऐसिडिटी लम्बे समय तक रहना से खट्टे डकार आना लिवर खराब होने का लक्षण है।
  • पेट, पाचन तंत्र खराब रहना। मूत्र मल में लाल गाढ़ा रंग में होना लिवर कमजोरी की ओर संकेत करता है।
  • पेट आंतो नाभि में सूजन-दर्द महसूस करना। पेट भारी-भारी लगना।
  • त्वचा पर सफेद धब्बे नजर आना और त्वचा में लाली ग्लो अचानक कम होना। साथ में आंखों के सफेद हिस्सा एवं नाखून सफेद होना लिवर कमजोर होने का लक्षण है।
लिवर खराब करने वाले घटक एंव ठीक करने वाले योगिक तत्व 
लिवर खराब होने पर एन्टीसेप्टिक, एन्टीआक्सीडेन्ट, फीटकोनस्टीटूएन्ट्स, ग्लूटथयन, पेकिटिन, वौरीन, पोटैशियम, पालीफिनाल, फलेवोनायडस, सोरबिटाल इत्यादि वाले योगिक तत्वों का समावेश खाने-पीने की चीजों टाईट में शामिल करने से जल्दी फायदा होता है।
हैपीटाईटिस-बी, हैपीटाईटिस-सी, बाइलीरूविन, बैक्टीरियल वायरल, विलीरूविन जैसे विकार लिवर को कमजोर रोगग्रस्त कर देती है। एन्टीसेप्टिक, एन्टीआक्सीडेन्ट, फीटकोनस्टीटूएन्ट्स, ग्लूटथयन, पेकिटिन, वोरोन तत्व सेवन लिवर को तेजी से पहले जैसा स्वस्थ और सुचार कर देती है। आर्युवेदिक तरीके से लिवर को जल्दी स्वस्थ सुचारू ठीक किया जा सकता है।

लिवर खराब होने पर आर्युवेदिक तरीके से ठीक करने के तरीके :

सेब सिरका और सेब 
सेब में मौजूद पोटैशियम, पालीफिनाल, फलेवोनायडस, सोरबिटाल इत्यादि गुण लीवर लिवर को ठीक करने में सक्षम हैं। रोज सेब का शिरका 1 कप गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद के साथ सेवन करने से लिवर ठीक होने में जल्दी फायदा होता है। और 1 सेब खाने के बाद खाने से लिवर विकार में तेजी से सुक्षार होता है।

हल्दी एन्टीसेप्टिक 
हल्दी में एन्टीबायोटिक, एन्टीसेप्टिक, एन्टीबैक्टेरियल, एन्टीआक्सीडेन्ट गुण मौजूद होते हैं। रोज सुबह शाम 1-1 गिलास दूध में आधे चम्मच से कम हल्दी घोलकर सेवन करने से लीवर खराबी की समस्या से जल्दी छुटकारा मिलता है।

नींबू आंवला रस विटामिन सी और कैरोटीन युक्त 
आंवला और नीबू रस मिश्रण लिवर को ठीक करने में सक्षम है। एक गिलास सादे पानी में 4 आंवला रस और 1 नींबू निचैड़ कर रोज सुबह के नाश्ते के 1 घण्टे बाद सेवन करें नींबू आंवला मिश्रण पाचन लिवर में तेजी सुधार करता है।

पपीता पपेइन, प्रोटियोलिटिक इन्जाइम्स आइरन युक्त
लिवर कमजोर होने पर पपीता सेवन फायदेमंद है। पपीते में मौजूद औषधीय गुण खराब लिवर को ठीक करने में सक्षम पाये गये हैं। 2 चम्मच कच्चा हरा पपीता रस और 2 चम्मच नींबू रस को 1 कप गुनगुने पानी में घोलकर सुबह शाम सेवन करने से खराब लिवर जल्दी ठीक होता है।

अलसी बीज पाउडर
अलसी बीज जोकि फीटकोनस्टीटूएन्ट्स गुण के लिए प्रसिद्ध है। लिवर सूजन दर्द होने पर अलसी के बीज का पाउडर खाने संतरे, अनार के जूस में मिलाकर सेवन करने से जल्दी खराब लीवर ठीक होता है।

गाजर और पालक रस 
4 गाजर के रस में 4 चम्मच पालक रस मिलाकर रोज सुबह खाली पेट सेवन करने से लिवर में तेजी से सुधार होता है। गाजर पालक रस और सब्जियां लिवर पाचन तंत्र में सुचारू करने में सक्षम पाई गई हैं।

पत्तेदार हरी सब्जियां 
राई, सरसों, चैलाई, पालक, मूली पत्ती आदि हरी पत्तेदार सब्जियां साग सेवन करने से लिवर कमजोर जल्दी ठीक एंव सुचारू होती है।

सलाद एंव फल
खाने में सलाद जरूर सेवन करें। प्याज, खीरा, ककड़ी, टमाटर, गाजर आदि में 1 नींबू निचैड़ कर खाने से लिवर मजबूत होता है। सलाद में पेक्टिन गुण होने के कारण पाचन तंत्र में सुधार होता है।

ताजे फलों का रस 
ताजे फलों अनार, गाजर, संतरा, अमरूद का मिश्रण रस सेवन करने से पाचन तंत्र में तेजी से सुधार होता है। अनार, गाजर, संतरा, अमरूद का मिश्रण जूस बाजार में उपलब्ध होता है। घर पर बना लिवर रोग मुक्त जूस सुरक्षित और सस्ता है।