कब्ज दूर करने का आर्युवेदिक तरीके Constipation Relief Tips in Hindi Margdarsan, Health Tips News Hindi, Expert Advice, Enlighten, Pursuing Knowledge, Helping Guide कब्ज दूर करने का आर्युवेदिक तरीके Constipation Relief Tips in Hindi - Margdarsan, Health Tips News Hindi, Expert Advice, Enlighten, Pursuing Knowledge, Helping Guide

कब्ज दूर करने का आर्युवेदिक तरीके Constipation Relief Tips in Hindi

पेट का भरीपन रहने से और नियमित सही तरह से न होने से कब्ज जैसी समस्या ज्यादा उत्पन्न होती है। लगातार ज्यादा दिनों तक कब्ज रहने से शरीरिक में बीमारियां असानी से घर कर लेती है। पानी और तरल पदार्थों का खूब सेवन करें। शरीर में पानी की कमी न होने दें। कब्ज से निजात के लिए कुछ खास कारगर तरीके निम्न प्रकार से हैं।

कब्ज एसिडिटी से निजात पाने के सटीक तरीके / Constipation Relief Tips / Kabj Acidity ka Ilaj 

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गुनगुना पानी सेवन 
कब्ज दूर करने में पानी सहायक है। रोज गुनगुना पानी ही पीयें, गुनगुना पानी पाचन तंत्र को ठीक रखता है, कब्ज होने से बचाता है। खाने के 30 मिनट पहले 1-2 गिलास पानी जरूर पीयें। और खाना खाने के कम से कम 1 घण्टे बाद पीनी का सेवन करें। खाने के तुरन्त बाद चाय, पेय इत्यादि का सेवन न करें।

नींबू रस, अदरक दूर करे कब्ज
एक गिलास गुनगुना पानी में 1 नींबू रस और आधा चम्मच सौंठ पाउडर मिलाकर पीने से कब्ज से तुरन्त राहत मिलता है। 10 मिनट बाद लहसुन की 4-5 कलियां जरूर खायें। इससे पुरानी से पुरानी कब्ज ठीक हो जाती है।

अजवाइन दूर करे कब्ज एसिडिटी 
कब्ज ऐसिडिटी होने रोज आधा चम्मच अजवाइन सुबह शाम चबाकर खायें। और रात को अजवाइन भिगों कर रख दें। सुबह खाली पेट छान कर अजवाइन पानी पी लें। कब्ज एसिडिटी से तेजी से आराम पाने का अच्छा सफल तरीका है। और अजवाइन सेवन से पाचन सम्बन्धित समस्त विकार एक साथ ठीक हो जाते हैं।

ईसब भूसी और दूध दूर करे कब्ज 
एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच ईसब भूसी मिलाकर रोज सुबह खाली पेट सेवन करने से कब्ज की समस्या शीघ्र ठीक हो जाती है।


फल, जूस एवं हरी पत्तेदार सब्जियों कब्ज दूर करें 
  • कब्ज दूर करने के लिए ताजें फलों का रस सेवन करें और फलों को नियमित खायें।
  • कब्ज में फलों में अंगूर, गन्ना, संतरा, पपीता, आम, तरबूज इत्यादि रसीलें फल खायें।
  • सब्जियों में पत्तेदार हरी सब्जियों पालक, राई पत्ता, सरसों, टमाटर, लौंकी, कद्दू, खीरा, सलाद इत्यादि कब्ज में फायदेमंद है।
हरड़, बहेड़ा अदरक, लौंग चूर्ण 
हरड़, बहेड़ा अदरक, लौंग चारों चीजों को बराबर मात्रा में पीसकर पाउडर बना लें। कब्ज होने पर एक चम्मच मिश्रण पाउडर 1 एक गिलास गुनगुने पानी के साथ रोज सेवन करें। कब्ज दूर करने में हरड़, बहेड़ा अदरक, लौंग घोल सक्षम है।

कब्ज दूर करे चीनी घी पानी
कब्ज के कारण पेट में दर्द, जलन से निजात पाने के लिए चीनी पानी में 1 चम्मच घी घोलकर सेवन करें। तुरन्त फायदा होगा। एक घण्टे बाद कुछ खायें पीयें।

रस्सीकूद और सैर 
रोज सुबह शाम रस्सीकूद और सैर करें। रस्सीकूद और सैर तेजी से कब्ज ठीक करने साथ वजन मोटापा नियंत्रण करने में सक्षम है।